Синдром эмоционального выгорания получил официальное признание: Всемирная организация здравоохранения включила его в перечень заболеваний. Официально такой диагноз могут поставить только с 1 января 2022 года, когда вступит в силу новый каталог международной классификации болезней. В первую очередь к выгоранию приводит стресс на работе. Знакомы ли подобные ощущения жителям Хакасии? Как это влияет на их жизнь? И как они спасаются от выгорания?

Татьяна Бизюк, один из учредителей частного общеобразовательного учреждения «Частная школа. Другая школа»:

– Выгорание – это когда человек отдает все свои эмоциональные силы, а потом не восстанавливает в силу разных причин. Может, не хочет или не знает, как это сделать. Выгорание может сопровождаться апатией. Тот, кто выгорает, неверно расставляет приоритеты в жизни и расходует свои ресурсы. Лично я не чувствую выгорания на работе, так как я сначала отдаю свою энергию детям, а потом беру ее обратно, когда вижу их успехи, когда мы вместе делаем обнимашки и разные телесные практики.

Алексей Анненко, журналист:

– Думаю, многие вспомнят известную цитату: «Сгорел на работе». Цитата из романа «Золотой теленок» Ильфа и Петрова (1903-1942) о человеке, который слишком много работает:

«– Отдайте мне мои деньги, – шепелявил он, – я совсем бедный. ...А вы скоро умрете. И никто не напишет о вас в газете: «Еще один сгорел на работе». И на могиле не будет сидеть прекрасная вдова с персидскими глазами. И заплаканные дети не будут спрашивать: «Папа, папа, слышишь ли ты нас?» На мой взгляд, надуманная проблема. Чиновникам ВОЗ (так же, как думакам (депутатам Госдумы) надо же заявлять о своем существовании. К сожалению, проблема России как раз в том, что на работе не горят, а тлеют...

Елена, редактор:

– Слава Богу, у меня пока такого нет. Может, мало работаю именно на этой должности? Не знаю. Бывает и тяжело, и лень идти, но не скажу, что сильно напрягаюсь: вышла с работы – забыла про нее до следующего рабочего дня. Но знаю тех, кто работой прямо живет. Есть ли у них выгорание? У кого-то наверняка есть. А советовать – это дело профессионалов: психологов или кто там еще этим занимается, так надежнее.

Александр, преподаватель вуза:

– Наверное, выгорание – когда тебя начинает тошнить от своего рабочего места, появляется ощущение, что все, что ты делаешь там, – просто так, пропадает желание ходить на работу по утрам. Я считаю, человек, которому нравится его работа, с удовольствием туда отправляется каждый день. Думаю, творческие люди выгорание чувствуют регулярно. Это та темная зона-полоса, в которой они какое-то время сидят и набираются сил. Менять род деятельности – вот спасение. Некоторые думают, что пересесть из рабочего кресла в кресло домашнее – это и есть отдых. А надо валить подальше от суеты. Или, наоборот, из глуши ехать в большой город, чтобы перезапустить свою голову. Надо не стулья менять, а окружение.

Антон, предприниматель:

– Я как раз выгорел на работе. Симптомы: вялость, усталость, нежелание забивать голову рабочими моментами, осознание бессмысленности происходящего, плохая концентрация на рабочем процессе. В результате этого начинаешь косячить. Как спастись? Не знаю. Раньше помогал поиск новой мотивации, сейчас поможет только увольнение и смена деятельности. Никакой отпуск не помогает – проверено.

Ольга Мешкова, блогер, предприниматель:

– Я чувствовала выгорание, когда каждый день ходила на работу и делала одни и те же действия каждый день. «Прийти в себя» и избавиться от такого выгорания мне помог тренажер для работы с подсознанием. Тем, у кого такого нет, советую заниматься творчеством, спортом, больше гулять и, вообще, двигаться. В здоровом теле – здоровый дух!

София Семихацкая, методист по музейно-образовательной деятельности:

– Думаю, большинство активно работающих людей рано или поздно сталкивается с неприятными симптомами эмоционального выгорания. Чтобы не успеть возненавидеть весь мир и не довести себя до нервного истощения, стоит хотя бы кратковременно менять вид деятельности, стараться сбалансировать время, уделяемое работе, семье, друзьям и хобби, а также следить за своим здоровьем. Лучшего рецепта пока не придумали.

Даша Денисова, инструктор по туризму:

– Чувствую выгорание очень редко, когда работаю без выходных продолжительное время. Начинается некая апатия, ничего не хочется делать, даже просто встать с кровати. На свою любимую работу идешь со слезами на глазах, потому что ты морально вымотан. Экскурсии идут на спад. Меня спасает пара дней выходных, общение с интересными людьми, моральная разгрузка в виде чтения и любимых увлечений. Пара дней разгрузки, и ты уже скучаешь и бежишь вприпрыжку делиться своими знаниями с новыми экскурсантами.

Андрей Астанаев:

– Я преподаю йогу. Как раз занимаюсь тем, что помогаю людям и себе не выгорать.