В Хакасии и на юге Красноярского края погода в последние дни совсем не радует: температурные скачки от +20 до -5 и сильные ветра доставляют неудобства даже тем, кто не особо реагирует на погоду. Про метеозависимых и говорить не стоит – головные боли, головокружение, скачущее давление, ломота в суставах, слабость, недомогание, бессонница в прямом смысле испытывают людей на прочность. А если вспомнить, что ветра в нашем регионе весной – обычное дело (происходят из-за смены циклонов), то становится совсем тоскливо.

Погода ли?

Понять, что плохо вам именно из-за погоды, поможет обычный тест:

- Вы чувствуете необъяснимое возбуждение перед сменой погоды.

- При ветре с запада или юго-запада вы ощущаете, что дышать тяжелее, а потоотделение усиливается.

- При изменении ветра на эти направления вам трудно утром вставать с постели.

- Неприятные ощущения при перемене погоды происходят с вами каждую неделю.

- Когда при жаре становится прохладнее, вы чувствуете себя лучше.

Результат:

Если вы ответили утвердительно не менее, чем на четыре пункта, ваша зависимость от погоды выражена сильно. Необходимо учитывать ее при нагрузке и обязательно корректировать, посоветовавшись с врачом. Если согласны с двумя-тремя пунктами, ваша зависимость средняя, ее не стоит преувеличивать. Если ответили «да» лишь на один пункт, вы свободны от воздействия погодных катаклизмов.

Как себе помочь?

Метеозависимоть медики называют «болезнью цивилизации». В группе риска: пенсионеры, офисные работники, люди с хроническими заболеваниями, а также те, кто мало двигается, ест тяжелую пищу и пьет много кофе и алкоголя.

 Советы медиков:

• Добавить в рацион продукты, богатые калием, магнием, кальцием (картофель, бананы, капуста, баклажаны, шпинат, орехи и т.д.). Сырые продукты должны составлять не менее 60% рациона. Убрать жареное, острое, сильно соленое.
• Тренировка сосудов с помощью контрастных ванн для рук и ног, контрастный душ, обливание холодной водой (постепенное, с понижением температуры на один градус).
• Адекватные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе (в том числе перед сном), плавание.
• Правильный режим сна (не менее восьми часов). 
• Контроль давления.

 _____________________________

А вы об этом знали?

- В Международной классификации болезней метеозависимость или метеопатия в качестве диагнозов отсутствуют. Однако это состояние можно отнести к категории «проблемы, связанные с физическими факторами окружающей среды».

- Отец медицины Гиппократ писал об усилении боли в суставах в ответ на дождь и промозглость. Древние германцы и вовсе именовали артрит погодной болезнью. А тибетские целители и сегодня признают огромное значение метеоусловий в развитии недугов.

- Метеозависимость может быть врожденной или приобретенной в любом возрасте, но чаще – в зрелые, преклонные годы. В основе ее всегда лежит какое-нибудь заболевание, отклонение, нестабильность или функциональный сбой в работе систем и органов.

- Скачок атмосферного давления или резкая смена температур приводят к тому, что сосуды с неадекватной скоростью подстраиваются под эти изменения. Это может привести к нестабильности давления, к неспецифическим болям в грудной клетке, к головной боли, тошноте, сонливости.