Цигун считается целительным, поскольку данная методика предназначена для оздоровления организма. Это комплекс скоординированных движений и поз, дыхания и медитации. С ее помощью люди постигают приемы боевого искусства и обогащаются духовно. Все это связано с древней китайской медициной. Знатоки восточных боевых искусств утверждают, что в постижении их принципов нет ничего сложного. Нужны лишь знания и многолетняя практика. Кто не рассчитывает принимать участие в мировых соревнованиях, тому достаточно несколько недель для укрепления тела и противодействию многим болезням, среди которых – ОРЗ.
Польза от техники цигун
В первую очередь данная методика представляет собой художественную боевую гимнастику. Характерными особенностями здесь являются плавные мягкие движения, размеренное ритмичное дыхание, абсолютная гармония с душой и телом. Овладев всем этим, каждый человек сможет противостоять нескольким нападающим врагам. Для начала нужно освоить 8 упражнений цигун для начинающих пошагово по видео. Главной задачей здесь является, полное владение умом. В основе методики лежит глубокое равномерное дыхание, внутренняя концентрация и расслабление.
Данная методика полезна всем – даже детям и пожилым людям. Ее возможности:
- снятие эмоционального и физического напряжения;
- содействие в расслаблении организма;
- укрепление опорно-двигательной системы;
- снятие болей в мышцах суставов, спины и в других частях тела;
- улучшение координации движения тела и развитие выносливости организма в целом;
- укрепление кровеносной системы;
- снижение вероятности получения инсульта или инфаркта.
Медитация в движениях
В первую очередь здесь задействуется естественность и внимание. Поскольку китайских оздоровительных методик существует слишком много, то для постижения всех не хватит и жизни. Это значит, что нужно заниматься чем-то одним. Знатоки рекомендуют именно цигун. С целью духовного развития и восстановления баланса между душой и телом, воздействуют на Ци – «дыхание», «жизненная сила», «энергия». Во время работы над телом, сразу формируется и укрепляется боевой дух. Человек тренируется физически (внешне) и внутренне (мысленно). Второй вариант относится к категории медитации.
Все упражнения выполняют плавно и вдумчиво. С точки зрения физической силы, в технике цигун нет ничего сложного, иначе такие упражнения не рекомендовали бы детям и старикам. Никакая предварительная спортивная подготовка не требуется. Ознакомились с методикой из видеоматериалов или статей и сразу можно приступать к занятиям. Во время статистических упражнений, человек сосредотачивается на правильном дыхании. При динамических упражнениях, повышенное внимание уделяет плавной смене поз и соблюдению техники исполнения.
https://lenta.ru/articles/2023/06/17/cigun/
https://vladimirosipov.ru/blog/praktiki/taj-chi-dlya-nachinayushchih/
http://vladimirosipov.ru/blog/.
Реклама
ИП Осипов Владимир Олегович
ИНН 222500094680 ОГРН 315504000013120
85.42.9
Договор №04-0023-08-4 от 04.08.2023
LdtCKKi8q
