Пятница, 25 августа 2023 10:23

Цигун – правила и упражнения

Автор
Цигун – правила и упражнения
Фото: vladimirosipov.ru

Цигун считается целительным, поскольку данная методика предназначена для оздоровления организма. Это комплекс скоординированных движений и поз, дыхания и медитации. С ее помощью люди постигают приемы боевого искусства и обогащаются духовно. Все это связано с древней китайской медициной. Знатоки восточных боевых искусств утверждают, что в постижении их принципов нет ничего сложного. Нужны лишь знания и многолетняя практика. Кто не рассчитывает принимать участие в мировых соревнованиях, тому достаточно несколько недель для укрепления тела и противодействию многим болезням, среди которых – ОРЗ. 

Польза от техники цигун

В первую очередь данная методика представляет собой художественную боевую гимнастику. Характерными особенностями здесь являются плавные мягкие движения, размеренное ритмичное дыхание, абсолютная гармония с душой и телом. Овладев всем этим, каждый человек сможет противостоять нескольким нападающим врагам. Для начала нужно освоить 8 упражнений цигун для начинающих пошагово по видео. Главной задачей здесь является, полное владение умом. В основе методики лежит глубокое равномерное дыхание, внутренняя концентрация и расслабление. 

Данная методика полезна всем – даже детям и пожилым людям. Ее возможности: 

- снятие эмоционального и физического напряжения;

- содействие в расслаблении организма;

- укрепление опорно-двигательной системы;

- снятие болей в мышцах суставов, спины и в других частях тела;

- улучшение координации движения тела и развитие выносливости организма в целом;

- укрепление кровеносной системы;

- снижение вероятности получения инсульта или инфаркта.

Медитация в движениях

В первую очередь здесь задействуется естественность и внимание. Поскольку китайских оздоровительных методик существует слишком много, то для постижения всех не хватит и жизни. Это значит, что нужно заниматься чем-то одним. Знатоки рекомендуют именно цигун. С целью духовного развития и восстановления баланса между душой и телом, воздействуют на Ци – «дыхание», «жизненная сила», «энергия». Во время работы над телом, сразу формируется и укрепляется боевой дух. Человек тренируется физически (внешне) и внутренне (мысленно). Второй вариант относится к категории медитации. 

Все упражнения выполняют плавно и вдумчиво. С точки зрения физической силы, в технике цигун нет ничего сложного, иначе такие упражнения не рекомендовали бы детям и старикам. Никакая предварительная спортивная подготовка не требуется. Ознакомились с методикой из видеоматериалов или статей и сразу можно приступать к занятиям. Во время статистических упражнений, человек сосредотачивается на правильном дыхании. При динамических упражнениях, повышенное внимание уделяет плавной смене поз и соблюдению техники исполнения. 

https://lenta.ru/articles/2023/06/17/cigun/

https://vladimirosipov.ru/blog/praktiki/taj-chi-dlya-nachinayushchih/

http://vladimirosipov.ru/blog/.

Реклама

ИП Осипов Владимир Олегович

ИНН 222500094680 ОГРН 315504000013120
85.42.9

Договор №04-0023-08-4 от 04.08.2023

LdtCKKi8q

Просмотров: 2697

3dapro

Комментарии

Уважаемые пользователи!

Просим ознакомиться с правилами комментирования на сайте «Шанс. Регион»:

  1. Редакция «Шанс. Регион» не несет ответственности за содержание и смысл комментариев, оставленных пользователями. Но!
  2. Не допускаются комментарии, содержащие призывы к свержению власти, вражде по национальному признаку и другим проявлениям экстремизма.
  3. Не допускаются взаимные оскорбления в беседе пользователей с использованием нецензурной брани.
  4. Не допускаются материалы и ссылки коммерческого характера, не согласованные с коммерческим отделом «Шанс. Регион».
  5. На сайте действует премодерация: оставленный вами комментарий проверяет администратор. Если ваш комментарий не появился на сайте, значит — вы нарушили правила. 

Дополнительные вопросы можно задать, позвонив в редакцию по тел. 8(3902) 344-344 или пишите на электронную почту: shansrh@ya.ru

Комментарии Cackle

Популярное