Среда, 21 апреля 2021 15:55

Как снизить давление за 5 минут без таблеток?

Автор
Как снизить давление за 5 минут без таблеток?

Высокое артериальное давление можно снизить самостоятельно и без лекарств в домашних условиях, если каждый день выполнять одно дыхательное упражнение, заявила на своем YouTube-канале врач-кардиолог Мария Чайковская.

По ее словам, быстро и эффективно нормализовать давление и снизить пульс поможет медленное и глубокое диафрагмальное дыхание. Выполнять упражнение можно лежа или сидя.

- Для задействования диафрагмы положите одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка. Сделайте медленный глубокий вход через нос так, чтобы ваш живот округлялся, а на выдохе сдувался. При этом рука сверху не должна двигаться. Полностью сосредоточьтесь на своем дыхании: вдыхайте медленно и глубоко. Дышать нужно шесть раз в минуту: это пять секунд вход, затем пять секунд выход, — объяснила врач.

Она отметила, что это упражнение позволяет включить внутреннюю систему регуляции артериального давления через нервную систему. И если выполнять его три раза в день по пять минут, то уже через полтора месяца можно достичь стабильных результатов.

- Не стоит самостоятельно пробовать глубокое диафрагмальное дыхание людям с нарушениями ритма и проводимости, для которых свойственна низкая частота сердечных сокращений. А также людям, у которых бывает снижение пульса ниже 55 ударов в минуту в покое, и которые себя при этом плохо чувствуют, — сказала Мария Чайковская.

Напомним,  в системе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний особое значение имеет санитарно-просветительная работа, которая включает в себя повышение информированности пациентов о факторах риска, которые в своём сочетании приводят к развитию сосудистых катастроф. Чтобы узнать, есть ли у вас факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и своевременно начать с ними бороться, необходимо посетить Республиканский центр здоровья в столице Хакасии.

   В центре здоровья для исследования сердечно - сосудистой системы применяется несколько методов:

  • Система скрининга сердца компьютеризированная (экспресс-оценка состояния сердца по ЭКГ-сигналам от конечностей) - кардиовизор. Данная методика обеспечивает быстрое и точное отнесение состояния сердца к одной из четырех групп: норма, пограничное состояние, невыраженная патология, выраженная патология. Система наглядно показывает и врачу, и пациенту проблемные области сердца, позволяет выявить ИБС, прединфарктное состояние на трехмерном «портрете» сердца, степень опасности состояния, а также о наиболее вероятном виде патологии.
  • Система ангиологического скрининга с автоматическим измерением систолического АД и расчета плече-лодыжечного индекса - ультразвуковой доплеровский метод, позволяющий оценить адекватность циркуляции крови в нижних конечностях.
  • В Центре здоровья можно измерить уровень глюкозы и холестерина, измерить вес, рост, пройти оптометрию, стоматологическое обследование и получить консультацию психолога.

- Всем пациентам Центра здоровья необходимо знать, что все исследования проводятся в режиме скрининга, т.е. быстрого исследования, с целью выявления возможной патологии, а не постановки абсолютно точного диагноза, и предполагает в последующем (в случае необходимости), направление к врачу-специалисту для более детального обследования и лечения, - отмечают сотрудники медучреждения.

Прием ведется по адресу: г. Абакан, ул. Ленина 23, Республиканская клиническая больница имени Г.Я. Ремишевской (здание бывшего хирургического корпуса, 2 этаж) по предварительной записи в регистратуре как в индивидуальном порядке по собственному желанию, так и по направлению врачей общей лечебной сети. Принимаются заявки от трудовых коллективов.

Просмотров: 618
Загрузка...

Комментарии

Уважаемые пользователи!

Просим ознакомиться с правилами комментирования на сайте «Шанс. Регион»:

  1. Редакция «Шанс. Регион» не несет ответственности за содержание и смысл комментариев, оставленных пользователями. Но!
  2. Не допускаются комментарии, содержащие призывы к свержению власти, вражде по национальному признаку и другим проявлениям экстремизма.
  3. Не допускаются взаимные оскорбления в беседе пользователей с использованием нецензурной брани.
  4. Не допускаются материалы и ссылки коммерческого характера, не согласованные с коммерческим отделом «Шанс. Регион».
  5. На сайте действует премодерация: оставленный вами комментарий проверяет администратор. Если ваш комментарий не появился на сайте, значит — вы нарушили правила. 

Дополнительные вопросы можно задать, позвонив в редакцию по тел. 8(3902) 344-344 или пишите на электронную почту: shansrh@ya.ru

Комментарии Cackle