В связи с тем, что на территории Хакасии и юга Красноярского края установилась жаркая погода, Управление Роспотребнадзора рекомендует гражданам соблюдать ряд профилактических мер во избежание негативного влияния высокой температуры на здоровье и самочувствие.

- Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

- При нахождении в помещении необходимо обеспечить его проветривание - приоткрыть форточки, окна, при необходимости дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры.

- При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

- Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму нужна менее калорийная пища. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

- В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

- Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

- Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

- Поездки в общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

- При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим.

____________

Еще по теме:

Мнение: из-за аномальной жары столицу России могут перенести в Сибирь

Столицу России при повышении глобальной среднегодовой температуры на пять градусов относительно конца XIX века могут перенести в Сибирь допустил климатолог Алексей Кокорин, сообщает РИА Новости.

Как сообщает источник, к 2050 - 2080 годам температура на Земле поднимется на 2-2,5 градуса относительно доиндустриальной эпохи - конца XIX века.

- Это приведет к тому, что волны жары начнут накрывать планету как минимум в два-три раза чаще. – То есть та жара, которая у нас была раз в десять лет, будет каждые три года, – пояснил СМИ Кокорин.

Он также добавил, что при самом плохом сценарии, температура может подняться выше 4 градусов.  

– Это просто другая жизнь, это значит, что летом в таком мегаполисе, как Москва, наверное, жить будет нельзя. Не исключено, что если действительно будет так плохо, то столицей будет, скажем, Красноярск или Новосибирск, – предположил климатолог.

В 2019 году синоптик Гидрометцентра Хакасии Татьяна Иванова в интервью "ШАНСу" рассказывала о том, что годовая температура воздуха в Хакасии растет (причина – глобальное потепление). Средняя годовая: +1,1 градуса. Отрицательных годовых температур не наблюдалось в республике с 50-х годов. Если взять последний период, то картина следующая: 2010 год: 0,1 градуса; 2011 год: 1,2 градуса; 2012 год: 0,2 градуса; 2013 год: 2,4 градуса; 2014 год: 2,6 градуса; 2015 год: 3,9 градуса; 2016 год: 1,8 градуса; 2017 год: 3,4 градуса; 2018 год: 1,6 градуса.

– Температура повышается не только в Хакасии, но и в целом на материке. Тут комплекс факторов. Один из них – повышение температуры озонового слоя, - говорила она. - В целом опасных природных явлений становится больше. В разы. В ноябре 2018 года в Хакасии был сильный ветер до 26м/с, после чего прошел ледяной дождь. Такое на моей памяти впервые. Да, обычно у нас бывают ветра, которые достигают опасных значений, но обычно их фиксирует только одна метеостанция. В тот же раз почти все метеостанции Хакасии зафиксировали ветер больше 25 м/с.

В 2022 Татьяна Иванова рассказывала следующее:

– Метеорологические наблюдения в Абакане ведутся с 1940 года. В этом году я построила отклонения среднегодовой температуры и провела линию тренда. Так вот, с 1940 по 2021 годы температура в зимний период повысилась примерно на 4,5-5 градусов.