Предназначение иммунной системы – охрана организма от воздействия микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма, сообщает в социальных сетях Черногорская межрайонная больница.
Что влияет на снижение иммунитета:
- Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
- Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
- Окружающая среда;
- Неправильное питание.
- Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль, - отмечают врачи.
_________
Еще по теме:
Это случится с организмом после отказа лишь от одной пагубной привычки
Человеческий организм в большинстве случаев излечивает сам себя, сообщает Абаканская межрайонная клиническая больница в социальных сетях.
- Уже через 20 минут после последней выкуренной сигареты частота сердечных сокращений снижается и приходит в норму;
- Уже через 12 часов организм начинает избавляться от токсинов, связанных с сигаретами, несколько возрастает уровень насыщения кислородом;
- Уже через два дня после отказа от курения нервы начинают восстанавливаться, угарный газ выходит из организма, а лёгкие очищаются от слизи;
- Через 2 суток лучше начинают работать ваши рецепторы. Более четко воспринимаются различные вкусы и ароматы;
- После 30 дней без курения состояние ваших легких будет улучшаться, прекратится «кашель курильщика» и одышка. Исчезнет синдром отмены, улучшится настроение и самочувствие в целом;
- Через год процесс очистки бронхов и других легочных структур продолжается. Насыщенная кислородом кровь легче попадает в органы. Улучшается вид кожи.
