Сдам
Среда, 22 марта 2023 12:23

Как понять, что у меня признаки хронической усталости?

Автор
Как понять, что у меня признаки хронической усталости?
Фото Ник Шлей, для иллюстрации

Как рассказывают в Минздраве Хакасии, синдром хронической усталости – это болезнь цивилизованных стран. В группе риска находятся жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с повышенной ответственностью. Если не лечить этот синдром, он может перерасти в депрессию, а также в другие серьезные заболевания.

При современном темпе жизни и насыщенном информационном фоне избежать стресса и переутомления очень сложно. Хроническая слабость и усталость проявляются постепенно. К сожалению, люди часто списывают упадок сил на возраст или жизненные обстоятельства, тем самым игнорируя симптомы и усугубляя ситуацию.

Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости:

∙ Постоянный упадок сил и снижение работоспособности, особенно в течение шести и более месяцев.

∙ Быстрая утомляемость. И это касается не только рабочих вопросов: небольшая прогулка, встреча с друзьями или даже поход в магазин могут сопровождаться усталостью.

∙ Перепады настроения: от полной апатии до вспышек гнева.

∙ Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.

∙ Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности.

∙ Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, сложности с запоминанием информации, раздражительность.

∙ Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.

Первый из перечисленных симптомов является ключевым, остальные же дополняют картину. При синдроме хронической усталости важно не игнорировать сигналы организма, а скорее приступить к действиям – нормализовать образ жизни, организовать себе качественный отдых, избавиться от лишних стрессов и т.д.

Просмотров: 829

3dapro

Комментарии

Уважаемые пользователи!

Просим ознакомиться с правилами комментирования на сайте «Шанс. Регион»:

  1. Редакция «Шанс. Регион» не несет ответственности за содержание и смысл комментариев, оставленных пользователями. Но!
  2. Не допускаются комментарии, содержащие призывы к свержению власти, вражде по национальному признаку и другим проявлениям экстремизма.
  3. Не допускаются взаимные оскорбления в беседе пользователей с использованием нецензурной брани.
  4. Не допускаются материалы и ссылки коммерческого характера, не согласованные с коммерческим отделом «Шанс. Регион».
  5. На сайте действует премодерация: оставленный вами комментарий проверяет администратор. Если ваш комментарий не появился на сайте, значит — вы нарушили правила. 

Дополнительные вопросы можно задать, позвонив в редакцию по тел. 8(3902) 344-344 или пишите на электронную почту: shansrh@ya.ru

Комментарии Cackle