Многие люди в первые дни января чувствуют себя усталыми и разбитыми, о планах начать с нового года бегать, кататься на коньках или обливаться холодной водой приходится забыть, констатирует Минздрав Хакасии. 

Самая главная и действенная рекомендация, чтобы не столкнуться с похмельем — устроить безалкогольный праздник с морсами, компотами или ягодными коктейлями. Это вкусно, полезно и празднично!

Если на столе все-таки присутствуют алкогольные напитки, избежать похмелья помогут проверенные временем правила:

- Не употребляйте алкоголь на голодный желудок.

- За несколько часов до приёма спиртного необходимо поесть.

- Можно за пару часов выпить 4-5 таблеток активированного угля, а перед застольем ещё 1-2 таблетки (активированный уголь абсорбирует часть спирта, поможет обеспечить нормальную работу ЖКТ).

- За 40 минут можно принять таблетку любого пищеварительного ферментного средства.

Пейте негазированную воду:

- Приём воды снижает степень алкогольного опьянения.

- Алкоголь и газированные напитки несовместимы (углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя и способствует быстрому опьянению).

Закуски не должны быть слишком сытными и жирными, так как жирная пища не блокирует всасывание алкоголя, а только откладывает его на 40-45 минут.

Не задерживайте спиртное во рту:

- Всасывание алкоголя в кровь начинается уже в полости рта.

- Всасываемый во рту алкоголь попадает прямо в мозг, минуя желудок и печень.

- Не употребляйте коктейли, которые пьют через соломинку, это также ускоряет всасывание алкоголя.

Категорически нельзя смешивать напитки:

- Нельзя запивать алкоголем продукты, содержащие насыщенные жиры (мясо, сало, масло, икру).

 - Это увеличивает вероятность развития проблем с ЖКТ.

- Реакция организма непредсказуема и проявляется индивидуально.

Больше двигайтесь, танцуйте. Движения ускоряют метаболизм, вероятность наступления состояния опьянения существенно снижается.