Кардиолог Абаканской межрайонной клинической больницы Александра Кондратьевна Чебодаева рассказала «ШАНСУ» о том, как сберечь здоровье, когда термометры поднимаются выше 25 градусов.
- Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями в жаркие дни вообще не рекомендуется выходить из дома, куда-то выезжать. Нельзя употреблять алкоголь. Категорически! Нельзя увеличивать физическую нагрузку. Нельзя работать на солнцепеке. С 12.00 до 18.00 лучше находиться в тени. По возможности стараться выходить на улицу рано утром или вечером. Если же оказались на улице, то лучше быть в тени. Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, если в нем жарко и душно. В том случае, если поездки не избежать, обязательно нужно взять с собой все лекарства, аппарат для измерения давления. Важно также, чтобы одежда ни в коем случае не была синтетической – только хлопковая, легкая, светлая свободная, обязательно носить головной убор. Если почувствовали ухудшение состояния, если плохо стало кому-то из ваших родных и близких, – сразу к врачу!
Также она советует соблюдать водный баланс:
– Да, пейте воду или жидкость в достаточном количестве, не менее двух литров в сутки, лучше – несладкую и негазированную. В то же время не стоит бесконтрольно употреблять воду. Главное – баланс, поскольку избыток воды может «посадить» почки, которые не справятся с выводом влаги из организма. В жару не стоит употреблять напитки с кофеином, алкоголем, так как они препятствуют потере жидкости. Не рекомендуется есть горячую, жирную, острую пищу перед выходом из дома, старайтесь просто есть меньше.
В ближайшие дни в Хакасии и на юге Красноярского края синоптики прогнозируют одновременно жаркую и дождливую погоду.
В среду, 14 июля, ожидаются дожди и грозы. Ночью - до +15, днем - до +31 (местами - до +24).
В четверг, 15 июля, ночью и днем местами кратковременные дожди, грозы, возможен град. Днем - до + 30 (местами - до +22), ночью - до +17.
В пятницу, 16 июля, местами дожди, грозы. Днем - до +28 (местами - до +21), ночью - до +16.
Ранее Гидрометцентр Хакасии на вторую декаду июля прогнозировал среднюю температуру +20,4°, что выше нормы на 0,6°. Температура воздуха ночью +12,+17ºС, днем +20,+25 ºС, в отдельные дни +28,+33ºС. Небольшие и умеренные дожди, грозы в большинстве дней декады.
__________________________
А вы об этом знали?
Самый лучший напиток, который идеально подходит для утоления жажды – обыкновенная питьевая вода, считает кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский. По его словам, чтобы сделать вкус воды более насыщенным и интересным, можно добавить в нее фруктов, цитирует его радио Sputnik.
Воду из открытых источников пить нельзя, какой бы она чистой ни казалась, это всегда определенная угроза для получения очень тяжелого отравления. Вода должна быть либо бутилированная, либо фильтрованная, но на крайний случай кипяченая, хотя кипяченая вода никаким образом не устраняет угрозу получение отравления, воздействия солей тяжелых металлов либо органической химии, которая содержится в воде. Если человек отправляется в дальний поход на природу и понимает, что бутилированной воды может не быть у него длительное время, то можно воспользоваться фильтром для воды.
Ранее заместитель главврача по медицинской части станции скорой и неотложной медицинской помощи имени А.С. Пучкова департамента здравоохранения Москвы Петр Давыдов рассказал о том, какие продукты могут стать причиной отравления на пикнике.
