Где и сколько ходить босиком, чтобы от этого была польза, а не вред, рассказал в интервью радио Sputnik врач общей практики Владимир Хорошев.
- Босиком ходить полезно, потому что массируются биологически активные точки на всей поверхности нашей стопы, а их великое множество. То есть на стопу буквально проецируются все наши органы и системы: тут и печень, и поджелудочная железа, и головной мозг, – сказал он в интервью радио Sputnik.
По словам врача, особенно полезно ходить по гальке.
- Полезно ходить и по песку, и по траве, а по гальке – в большей степени. Причем желательно, чтобы она была округлой, не жесткой, не острой, чтобы не поранить ноги. Когда человек идет по гальке, он тренирует еще и суставы, – отметил Владимир Хорошев.
Он также назвал поверхности, по которым не стоит ходить.
- Неполезно ходить там, где существует опасность пораниться или напороться на строительные "издержки". По асфальту, по бетону ходить босиком нельзя – любая твердая поверхность нежелательна для наших стоп и для нашего организма, – считает врач.
Во всем надо знать меру, добавил Владимир Хорошев. Ходить босиком более двух-трех часов в день нежелательно, потому что у большинства людей, а у женщин – практически у всех, имеется плоскостопие, сказал он.
Напомним, министр здравоохранения России Михаил Мурашко дал советы, как продлить жизнь до ста лет. В интервью РИА Новости он рассказал, что надо вести здоровый образ жизни, правильный график, режим питания и повышенную активность.
- Попробуйте пожить по графику, распорядку и типу питания, как живет 10-летний ребенок, - та же активность, те же нагрузки, тот же сбалансированный режим питания, продуктовый состав, за полным исключением алкоголя и табака... если вы поддерживаете такой режим активности, то это однозначно, гарантированно продлит вам годы жизни, - сказал он.
Мурашко также призвал проявлять предельную сдержанность и мудрость.
- Почему-то когда мы становимся взрослыми, мы считаем, что нам многое позволено, причем четко переходя рубеж дня рождения - 18 лет. Мы это в статистики, к сожалению, видим, особенно у мальчиков, - заметил министр.
Напомним, ранее Мясников - частый гость Хакасии рассказал о семи продуктах, которые позволяют прожить до 100 лет.
- Мы много раз об этом говорили, называли продукты, говорили про полкило овощей и фруктов, - заметил врач.
Он привел данные научных исследований, в которых называются семь обязательных продуктов, которые должны составлять основу рациона любого человека.
- Это овощи, фрукты, это морепродукты, рыба, это красное вино в умеренных количествах, это орехи, в частности, миндаль, это черный шоколад и чеснок, – перечислил телеведущий, подчеркнув, что эти продукты доказано могут продлевать жизнь.
Вместе с тем он отметил, что просто вредных или полезных продуктов нет, а существует правильный и неправильный образ питания.
При этом главным фактором долгожительства является наследственность, добавил Мясников.
