Психологи и психиатры в очередной раз бьют тревогу: у жителей страны наблюдается рост психологических проблем на фоне коронавируса, нестабильности, финансовых проблем, специальной военной операции на Украине. Ситуацию усугубило проведение частичной мобилизации. Многие признаются: на протяжении нескольких недель испытывают не только стресс, тревожность, депрессию, но и панические атаки. Тяжело даже тем, кто особо никогда и не жаловался на проблемы с психикой.
Но что же такое стресс? Можно ли жить без него? Известный не только в Хакасии (Абакан) и Красноярском крае психиатр, психотерапевт Андрей Неровных в своем Telegram-канале подробно рассказал, что это за «зверь» такой и нужно ли с ним уживаться.
Когда говорят: «У меня стресс!», обычно не понимают, что это. Соответственно, как прекратить не знают и часто долго мучаются.
А что такое стресс? Для сосульки – солнце. Для лампочки – пол. Для мухи – мухобойка. Для ветки – рука садовника. Для шарика – излишне надутый в него воздух. Помните, как он в детстве лопался, когда его перенадували? Именно это стресс и есть.
Для человека стресс – измена, развод, смерть близких, ДТП… и еще все то, что перечисляют мои бесконечные пациенты в бесконечных вариантах. Но при всем многообразии стрессовых ситуаций и жалоб суть одна: волнение, страшное событие, переживание, неудача, унижение, испуг, потеря… Как тот воздух в шарике, перенадувают психику человека, и она готова лопнуть.
Психика не хочет взрываться и защищается. Так возникают все фобии, депрессии, панические атаки, навязчивости, компульсии, конверсии, ненужные привычки, зависимости… Это и есть невротические защиты, которые вытесняют реальное переживание, если человек его пережить не может.
Потом проходит время… Разведенная – счастливо вышла замуж; напуганный – вырос и забыл, кто его напугал; а об умершем близком осталась добрая и светлая память… При этом, возникшая тогда защита продолжает жить своей самостоятельной жизнью и не покидает давным-давно перенесшего стресс человека.
Объясню еще раз просто. У всего есть предел прочности. На ветке может висеть 30 кг, но 40 кг ее ломает. Тонкий лед выдерживает кошку, но идущего вслед за ней ребенка – нет. С человеком – точно также. Но в отличие от ветки и льда, у него есть разные варианты ломаться: от легкой бессонницы до суицидальных мыслей, от панической атаки до навязчивых действий и т. д.
А механизм у этих разных защит один:
– Стимул (ситуация) – реакция нервной системы – выброс стрессовых гормонов – поиск защиты – отсутствие вариантов выхода из ситуации – дополнительный выброс стрессовых гормонов и выход из ситуации.
Например: факт измены – бурные эмоции – желание прекратить ситуацию – насыщение гормонами стресса – формирование панической атаки.
Потеря близкого – бурные эмоции – желание прекратить ситуацию – насыщение гормонами стресса – формирование панической атаки.
Выводы: неважно, что случается с человеком. Механизм реагирования абсолютно одинаков. Любая, даже самая тяжелая ситуация в реальности, прекращается. Но оставляет после себя сформированный механизм защиты – невроз. Не имеет значения, что вы пережили когда-то, механизм невротического реагирования одинаков.
При психотерапии давно пережитая ситуация отрезается от невротической реакции организма. После этого надобность в панических атаках, фобиях, навязчивостях отпадает, и организм прекращает их воспроизводить. Психологи и психиатры в очередной раз бьют тревогу: у жителей страны наблюдается рост психологических проблем на фоне коронавируса, нестабильности, финансовых проблем, специальной военной операции на Украине. Ситуацию усугубило проведение частичной мобилизации. Многие признаются: на протяжении двух недель испытывают не только стресс, тревожность, депрессию, но и панические атаки. Тяжело даже тем, кто особо никогда и не жаловался на проблемы с психикой.
Больше полезной психологической информации в Telegram-канале: doctornerovnykh.
______________________
Читайте также:
«Записки психиатра»: почему человек вдруг начинает бояться умереть?
Психиатр рассказал, как пандемия сказалась на расстройствах психики у жителей Хакасии.
Записки психиатра: «Привет из детства! Ты забыл? Оно было гораздо страшнее, чем ты его помнишь...»
«Записки психиатра»: борьба психики и тела. Обращений с нейрогенной булимией все больше.
