Минздрав Хакасии записал очередной подкаст «Слово врача», в котором медики республики отвечают на популярные вопросы.

Спикером свежего выпуска стала внештатный диетолог Хакасии, Елена Захарова. Она ответила на следующие вопросы: почему важно следить за потреблением калорий? Какая цифра для взрослого человека — норма? Как правильно считать калории? За чем нужно ещё следить, помимо калорий? Какие продукты нужно употреблять в нашем регионе?

Ранее Елена Захарова рассказывала о том, сколько соли в сутки нужно есть. 

- Для восполнения соляного баланса дневная норма составляет 4-10 грамм в зависимости от индивидуальных особенностей. Например, при повышенном потоотделении (при занятии спортом, в жару) количество потребления соли нужно увеличить, также, как и при некоторых заболеваниях (диарея, жар и др.), увеличивая при этом и потребление воды, - отмечала она. 

Внештатным диетологом Минздрава Захарова является с 2013 года. 

______________

Читайте также:

«Люди хотят все любимые блюда съесть в новогоднюю ночь»: диетолог о питании в праздники

Сколько соли без вреда для здоровья можно есть в сутки? Отвечает диетолог